Méditation avec l’Archange Michel et l’Archange Raphaël pour retrouver votre énergie et protéger votre champ personnel
Cette méditation a été pensée pour les moments où vous vous sentez vidé, dispersé, chargé intérieurement ou simplement éloigné de votre propre calme. Vous pouvez la pratiquer lorsque la fatigue s’accumule, après une journée exigeante, après une conversation qui vous a remué, après avoir traversé une atmosphère lourde, ou lorsque vous sentez que votre énergie a besoin d’être recentrée.
Dans cette pratique, nous appelons la présence bienveillante de l’Archange Michel et de l’Archange Raphaël. L’Archange Michel vous accompagne dans la protection, la force intérieure et la libération de ce qui alourdit votre champ énergétique. L’Archange Raphaël apporte une énergie de guérison, d’apaisement et de régénération, afin que votre corps, votre esprit et votre cœur puissent retrouver un état plus clair et plus harmonieux.
Vous n’avez pas besoin de visualiser parfaitement. Certaines personnes voient très clairement les images intérieures, d’autres les ressentent davantage. D’autres encore les imaginent sans vraiment les voir. Tout cela convient. L’essentiel est de suivre le mouvement avec attention, de respirer tranquillement et de laisser chaque étape vous ramener à votre corps, à votre souffle, à votre lumière intérieure et à l’accompagnement spirituel que vous recevez.
Avant de commencer, prenez un instant pour appeler intérieurement l’Archange Michel et l’Archange Raphaël.
Demandez à l’Archange Michel de vous entourer de sa lumière protectrice, de vous aider à libérer les charges inutiles et de renforcer votre champ énergétique.
Demandez à l’Archange Raphaël d’accompagner cette méditation avec sa lumière de guérison, de réparation et de paix.
Respirez doucement.
Sentez que vous n’êtes pas seul dans cette pratique. Vous êtes accompagné, soutenu et guidé dans un espace de lumière, de calme et de protection.
Installez-vous dans une position confortable.
Si cela vous est possible, posez les deux pieds bien à plat sur le sol. Gardez le dos droit, sans raideur. Laissez vos épaules se relâcher. Vos mains peuvent reposer sur vos cuisses, les paumes tournées vers le haut, ou simplement dans une position naturelle pour vous.
Fermez doucement les yeux.
Prenez une profonde inspiration.
Inspirez lentement.
Puis expirez en laissant partir une première couche de tension.
À nouveau, inspirez.
Et lorsque vous expirez, laissez votre mâchoire se détendre, vos épaules s’abaisser légèrement, votre ventre se relâcher et votre corps comprendre qu’il peut déposer ce qu’il n’a plus besoin de porter maintenant.
Prenez encore quelques instants pour respirer.
Sans chercher à réussir quoi que ce soit.
Sans vous forcer.
Vous êtes simplement là.
Présent à vous-même.
Portez maintenant votre attention au centre de votre poitrine.
Imaginez qu’à cet endroit commence à s’allumer une lumière blanche. Une lumière douce, claire, pure, tranquille. Au début, elle peut être petite, comme une étincelle. Puis, à chaque respiration, elle devient plus stable, plus lumineuse, plus vivante.
Cette lumière vient de vous.
Elle représente votre énergie vitale, votre force intérieure, votre capacité naturelle à vous régénérer.
Vous n’avez pas besoin de la créer avec effort. Imaginez simplement qu’elle était déjà là, dans un espace profond de vous-même, et qu’elle recommence à rayonner.
À chaque inspiration, cette lumière devient plus présente.
À chaque expiration, elle se libère un peu plus de ce qui l’alourdissait.
Maintenant, depuis cette lumière située au centre de votre poitrine, imaginez qu’un canal lumineux descend lentement à l’intérieur de votre corps.
Il traverse votre abdomen.
Il descend vers votre bassin.
Il parcourt vos jambes.
Il arrive jusqu’à la plante de vos pieds.
Puis, depuis vos pieds, des racines de lumière commencent à descendre dans la terre.
Des racines calmes.
Des racines solides.
Des racines profondes.
Elles traversent les différentes couches du sol et s’enfoncent de plus en plus, jusqu’à rejoindre un point de stabilité. Vous pouvez imaginer le centre de la terre, une sphère chaude et lumineuse, une profondeur silencieuse, ou simplement une sensation d’appui très calme.
Sentez que ces racines ne vous retiennent pas.
Elles vous soutiennent.
Elles vous rappellent que vous avez le droit de vous poser.
Elles vous aident à revenir dans votre corps, dans l’instant présent, dans une sensation plus simple et plus stable.
Respirez.
Sentez vos pieds.
Sentez le contact avec le sol.
Sentez que votre corps n’a pas besoin de tout porter seul.
La terre reçoit votre poids.
La terre vous donne un appui.
Revenez maintenant au centre de votre poitrine.
Depuis cette même lumière blanche, imaginez qu’un autre canal lumineux s’élève doucement vers votre gorge, traverse votre tête et sort par le sommet de votre crâne.
Ce canal monte vers une lumière plus vaste.
Une lumière claire, paisible, réparatrice.
Vous pouvez la ressentir comme une énergie de vie, une lumière supérieure, une conscience bienveillante, une source de paix, ou simplement comme un espace lumineux qui vous aide à vous purifier et à retrouver votre équilibre.
Il n’est pas nécessaire de lui donner un nom précis.
Laissez cette lumière représenter, pour vous, ce qui élève, apaise, clarifie et répare.
Maintenant, imaginez que depuis cette lumière vaste et paisible, un courant blanc commence à descendre vers vous.
Il entre doucement par le sommet de votre crâne.
Il descend dans votre tête.
Il traverse votre visage.
Il passe par votre gorge.
Il arrive dans votre poitrine.
Il continue vers votre abdomen, votre bassin, vos jambes, jusqu’à vos pieds.
À mesure que cette lumière descend, elle emporte avec elle la fatigue, les tensions, les pensées trop lourdes, les émotions accumulées et tout ce qui ne vous appartient plus.
Imaginez cette lumière comme une eau claire qui traverse un canal intérieur.
Elle ne force rien.
Elle ne lutte contre rien.
Elle nettoie simplement ce qui était stagnant.
Elle remet du mouvement là où quelque chose était figé.
Elle apporte de la clarté là où il y avait de la confusion.
Elle apporte du calme là où il y avait trop de bruit intérieur.
Permettez à tout ce qui est lourd de descendre vers la terre.
La terre reçoit.
La terre transforme.
Vous n’avez pas à garder en vous ce qui vous épuise, ce qui vous charge ou ce qui a déjà rempli sa fonction.
Respirez.
Laissez la lumière continuer à descendre.
Du sommet de la tête jusqu’aux pieds.
De la tête jusqu’à la terre.
De plus en plus claire.
De plus en plus fluide.
De plus en plus apaisante.
Prenez quelques instants pour sentir ce courant lumineux traverser votre corps.
Il descend par votre canal intérieur.
Il nettoie.
Il allège.
Il libère.
Il laisse derrière lui une sensation plus douce, plus claire, plus respirable.
Maintenant, portez votre attention vers les racines lumineuses qui descendent de vos pieds dans la terre.
Imaginez qu’une énergie blanche, stable et chaleureuse commence à monter depuis la profondeur de la terre.
Elle remonte par vos racines.
Elle atteint la plante de vos pieds.
Elle entre dans vos jambes.
Elle monte lentement dans votre corps.
Elle traverse votre bassin.
Elle suit votre colonne vertébrale.
Elle arrive jusqu’au centre de votre poitrine.
Cette énergie est profonde, stable et nourrissante : elle vous ancre, elle vous donne de la présence, elle vous aide à vous sentir ici, dans votre corps, dans votre vie, dans cet instant.
En même temps, la lumière qui descend d’en haut continue d’arriver jusqu’à votre poitrine.
Là, au centre de votre cœur, trois forces se rencontrent.
La lumière de la terre.
La lumière venue d’en haut.
Et votre propre lumière intérieure.
Observez comment elles se rejoignent.
Comment elles se mélangent.
Comment elles renforcent la lumière qui brillait déjà en vous.
Cette lumière devient plus grande.
Plus stable.
Plus vivante.
Elle n’est pas extérieure à vous.
Elle réveille ce qui vous appartient profondément.
Maintenant, laissez cette lumière se diffuser dans tout votre corps.
Elle se répand dans votre poitrine.
Dans vos poumons.
Dans votre cœur physique.
Dans votre ventre.
Dans votre estomac.
Dans votre dos.
Dans vos épaules.
Dans vos bras.
Dans vos mains.
Dans votre bassin.
Dans vos jambes.
Dans vos genoux.
Dans vos pieds.
Elle atteint chaque organe.
Chaque cellule.
Chaque espace intérieur qui a besoin de repos, de réparation ou de soulagement.
Imaginez que votre corps se remplit peu à peu d’une lumière blanche, douce et réparatrice.
Là où il y avait de la tension, un espace plus calme s’ouvre.
Là où il y avait de la fatigue, une récupération commence.
Là où il y avait de l’agitation, votre respiration reprend sa place.
Là où il y avait de la dispersion, votre énergie se rassemble.
Restez quelques instants dans cette sensation.
Comme si tout votre corps se souvenait de la lumière.
Comme si chaque partie de vous recevait exactement ce dont elle a besoin maintenant.
Portez ensuite votre attention sur une zone de votre corps qui demande plus de soin.
Cela peut être une zone douloureuse, un endroit tendu, une partie fatiguée, une pression, un nœud, une sensation de poids, ou simplement un endroit qui attire votre attention.
Ne cherchez pas à analyser.
Ne jugez pas.
Approchez-vous intérieurement de cette zone avec douceur.
Si vous le souhaitez, vous pouvez poser vos mains physiques sur cette partie du corps. Si ce n’est pas possible ou si vous préférez, imaginez simplement que vos mains lumineuses se dirigent vers cet endroit.
Voyez vos mains remplies de lumière blanche.
Une lumière calme.
Une lumière bienveillante.
Une lumière qui ne force rien.
Laissez cette lumière entrer doucement dans la zone concernée.
Comme si elle nettoyait ce qui était chargé.
Comme si elle réparait ce qui était affaibli.
Comme si elle remplissait les espaces qui avaient perdu de la force.
Si vous sentez une charge, imaginez qu’elle commence à se détacher avec douceur.
Elle peut prendre la forme d’une ombre, d’une fumée, d’une poussière, d’un brouillard, d’une lourdeur ou simplement d’une sensation qui se dissout.
Vous n’avez pas besoin de vous battre contre elle.
Laissez-la partir.
Elle quitte votre corps.
Elle quitte votre champ.
Elle s’éloigne de vous et se dirige vers la lumière, ou descend vers la terre pour y être transformée.
Quand cette zone vous semble plus claire, remplissez-la entièrement de lumière blanche.
Prenez le temps de la remplir.
Comme si vous répariez un tissu lumineux.
Comme si vous rendiez à cette partie de vous sa force, sa place et sa tranquillité.
Puis imaginez que cet espace se referme doucement.
Il est apaisé.
Il est protégé.
Il est à nouveau rempli de votre propre énergie.
Rappelez-vous intérieurement :
Votre énergie vous appartient.
Votre corps vous appartient.
Votre espace intérieur vous appartient.
Votre respiration vous ramène à vous.
Maintenant, laissez la lumière située dans votre poitrine s’étendre au-delà de votre corps.
Elle commence par rayonner autour de vous, à quelques centimètres de votre peau.
Puis elle s’élargit encore.
Elle continue de grandir.
Elle vous entoure complètement.
Devant vous.
Derrière vous.
Sur les côtés.
Au-dessus de votre tête.
Sous vos pieds.
Cette lumière forme maintenant une grande sphère blanche autour de vous.
Une sphère claire.
Stable.
Complète.
Sans fissures.
Vous êtes au centre de cette sphère lumineuse.
Respirez à l’intérieur de cet espace.
Sentez qu’il vous protège sans vous enfermer.
Il vous accompagne.
Il vous aide à rester en lien avec les autres sans vous perdre dans ce qui vient de l’extérieur.
Maintenant, imaginez que cette sphère commence à tourner doucement autour de vous.
Son mouvement est lent, fluide, régulier.
Elle garde votre champ clair.
Elle maintient votre énergie rassemblée.
Elle laisse circuler ce qui est bénéfique et aide ce qui est lourd à ne pas rester attaché à vous.
Vous pouvez répéter intérieurement :
« Mon énergie reste claire, stable et protégée tout au long de cette journée. »
Respirez avec cette phrase.
Laissez votre corps la recevoir.
Laissez votre esprit s’y déposer.
Laissez votre énergie s’organiser autour d’elle.
Revenez maintenant au centre de votre poitrine.
Depuis votre cœur, imaginez qu’une lumière rose commence à apparaître.
Une lumière douce, chaleureuse, paisible.
Elle se diffuse depuis votre poitrine et vient envelopper la sphère blanche qui vous entoure.
Cette lumière rose représente la bienveillance, le respect, la douceur dans les échanges et la capacité de rester ouvert sans vous laisser envahir.
Elle vous aide à entrer en relation depuis un espace plus calme.
Elle vous accompagne dans vos paroles.
Dans vos rencontres.
Dans vos échanges.
Dans vos liens.
Elle vous rappelle que vous pouvez être présent aux autres tout en restant fidèle à votre propre équilibre.
Maintenant, depuis votre cœur, laissez apparaître une lumière violette.
Elle vient former une troisième couche autour de votre champ.
Cette lumière violette transforme les tensions, apaise ce qui arrive chargé, clarifie ce qui vient de manière confuse et aide votre énergie à rester libre.
Elle ne repousse pas le monde.
Elle vous aide simplement à ne pas absorber ce qui ne vous appartient pas.
Observez maintenant votre champ lumineux complet.
Au centre, votre corps rempli de lumière blanche.
Autour de vous, une sphère blanche, claire et stable.
Puis une couche de lumière rose, douce et bienveillante.
Et enfin une lumière violette, protectrice et transformatrice.
Restez quelques instants dans cette image.
Respirez.
Sentez votre corps.
Sentez vos pieds.
Sentez votre poitrine.
Sentez que votre énergie est plus rassemblée.
Plus calme.
Plus lumineuse.
Maintenant, il est temps de ramener doucement les canaux vers vous.
Imaginez que les racines de lumière qui descendaient dans la terre commencent à revenir lentement.
Elles remontent vers vos pieds.
Elles traversent vos jambes.
Elles reviennent jusqu’au centre de votre poitrine.
Elles laissent en vous une sensation de stabilité, d’appui et de présence.
Imaginez ensuite que le canal lumineux qui montait vers le haut revient doucement vers le sommet de votre crâne.
Il descend dans votre tête.
Il traverse votre gorge.
Il revient lui aussi au centre de votre poitrine.
Il laisse en vous une sensation de clarté, d’ouverture et de paix.
Tout revient maintenant au cœur.
Tout se rassemble au centre de votre poitrine.
Votre lumière intérieure reste là.
Plus calme.
Plus forte.
Plus présente.
Imaginez votre cœur lumineux.
Stable.
Paisible.
Vivant.
Remerciez intérieurement l’Archange Michel pour sa protection, sa force et sa lumière claire autour de vous.
Remerciez l’Archange Raphaël pour son énergie de guérison, d’apaisement et de régénération.
Accueillez la sensation d’être plus calme, plus présent, plus lumineux et mieux protégé.
Prenez encore une respiration profonde.
Puis une autre.
Sentez le poids de votre corps.
Sentez le sol sous vos pieds.
Sentez l’air autour de vous.
Bougez doucement les doigts des mains.
Bougez doucement les doigts des pieds.
Revenez peu à peu à la pièce dans laquelle vous vous trouvez.
Gardez avec vous cette sensation de lumière, de protection et de présence.
Quand vous vous sentirez prêt, ouvrez les yeux doucement.
Revenez à votre journée avec plus de calme, plus d’énergie et une sensation plus claire de votre propre espace intérieur.
Vous pouvez refaire cette méditation chaque fois que vous sentez que votre énergie est basse, que vous avez besoin de vous recentrer ou que vous souhaitez commencer la journée dans un état plus stable, plus lumineux et plus protégé.